steep怎么開(kāi)始滑雪

發(fā)布時(shí)間：2025-12-18 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1.首先要掌握正確的站姿，膝蓋微曲，挺直背部并抬頭，雙臂自然地放在腿的兩側(cè)。

2.然后練習(xí)基本的滑行，初入門(mén)首先練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑，重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點(diǎn)下巴，膝蓋略彎，掌握這個(gè)動(dòng)作后，會(huì)對(duì)自己的重心和單板滑雪的平衡點(diǎn)上有一定的了解。

3.剎車(chē)，注意重心在前腿上，想停住的時(shí)候上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時(shí)看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動(dòng)作，后刃形成剎車(chē)。

4.轉(zhuǎn)彎，實(shí)際上是腳尖和腳跟相互調(diào)整力度，利用腳尖滑行時(shí)，要將板子變平直滑，同時(shí)做開(kāi)門(mén)的動(dòng)作，要轉(zhuǎn)移到腳跟時(shí)，則需要轉(zhuǎn)肩放低重心。注意完成所有轉(zhuǎn)彎動(dòng)作時(shí)一定不可以低頭，這會(huì)嚴(yán)重影響重心的控制。