蹲踞式起跑動作要領 蹲踞式起跑動作要領詳解教學

2025-08-25

1、首先，蹲踞式起跑，感覺自己有力量的那支腿放在后邊。若是兩腿力量一樣，怎么舒服怎么做，這個沒有規(guī)定。 2、前腳尖要距起跑線一個半的腳掌長度，可以用自己的腳度量一下，（反復練習下眼睛便可直接測得）。 3、后腳的位置：后腳腳尖放在腳后跟的平行線上，兩腳平行。 4、雙手撐在地面，要緊貼于起跑線。 5、以上動作結束后，頭自然下垂，等候發(fā)令。 6、當裁判員喊道預備的時候，自然的深吸口氣，憋在腹腔內(nèi)...