練氣息的最快的方法

2025-12-17

練氣息的最快的方法： 1、軟口蓋練習(xí)法：最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。 2、壓腹數(shù)數(shù)法：平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從１往后數(shù)。這是對氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進(jìn)。 3、氣聲數(shù)數(shù)法：先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的...