跳高技巧有什么

2025-08-22

跳高是一項田徑運動項目，運動員在一條跑道上短跑后騰空，利用身體的彈性和力量，躍過放在一定高度上的橫桿。比賽中，橫桿的高度會逐漸升高，直到只有最后一名選手躍過該高度，方可結束比賽。跳高是一項需要良好協(xié)調性、爆發(fā)力和技巧的運動項目。 一、跳高技巧 1. 訓練力量：跳高需要強大的下肢力量，因此要定期進行腿部肌肉訓練，如深蹲、硬拉等。 2. 提高柔韌性：柔韌性對于跳高運動員非常重要...