各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗卡路里是多少

2025-10-06

一、較輕體力活動(dòng)： 平均每小時(shí)消耗約為95千卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。 二、中等體力勞動(dòng)： 平均每小時(shí)消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動(dòng)作較多的，如交通警值勤、樂隊(duì)指揮，或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作，如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)，擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。 擴(kuò)展資料：...