怎么跑步跑得快

2025-09-12

大家好我是虎子！很高興能夠回答這個問題。 怎么跑步跑的快？虎子認為這是一個長期的問題。經(jīng)常跑步肯定會越跑越快，直至達到自己的極限速度。就拿我來說吧。，最近幾年因為工作和生活的節(jié)奏比較快，每天早上6點起床，做飯、送娃上學(xué)、上班、下班、做飯、哄娃睡覺…一直要忙到晚上11點多！這樣的生活節(jié)奏，根本沒有時間鍛煉。前段時間虎子開始利用晚上的時間鍛煉，每天5公里的夜跑！剛開始；5公里勉強能走下來...