失戀了怎么辦

發(fā)布時間：2025-12-14 | 來源：互聯(lián)網轉載和整理

失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，失戀的人應該正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。面對失戀，應當這么做：

1、失戀后，就別去想對方現(xiàn)在在干什么。別去想現(xiàn)在她現(xiàn)在可能會和某個男人或者女人，在吃飯，在逛街……那樣對你沒有好處，你只會更加痛苦。

2、別去報復你曾經愛的人。無論對方怎么對不起你，記得在你愛著對方時說的話，我今生無悔和你在一起。說出來了，就得做到?？梢哉f，每對情侶都說過這樣的話。

3、適當轉移注意力，找朋友傾訴。失戀后心理會比較難受，感覺心理空蕩蕩的，所以盡量不要一個人呆著，多出去走走，也可以做一做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海里實在是放不下她的話，也可以有很多種發(fā)泄方式的，找好朋友傾訴一下，也可以去操場跑幾圈呀，把心里的負面情緒合理發(fā)泄出來。

4、不要再對他/她抱有任何的期望，使自己充實起來。在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應。愛情也一樣，熬過最難熬的21天就形成習慣了，就可以適應一個人的生活，不再依賴她。當然，一定不要想她是否還會來找你，既然分手了，就不要再對她有任何想法和期待了。你應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優(yōu)秀，好好迎接下一段感情，可以讀讀書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己充實起來。