考試時應(yīng)注意什么

發(fā)布時間：2025-08-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

（1）準備充分，忙中有序

試前的準備是否充分對臨場的情緒狀態(tài)和水平的發(fā)揮有重要的影響。試前準備包括心理、知識的準備、物品的準備和掌握考試的有關(guān)事項等準備。

（2）傾聽說明，填寫卷頭

答題之前，聽監(jiān)考老師講注意事項，要先填好卷頭，如姓名、考區(qū)、考號、學(xué)校等等，這些方面不要等到交卷之前再填。那時，時間已到，別人起身交卷，會使你也急于交卷而忘記填寫。

（3）通讀試卷，統(tǒng)觀全局

開始答題前，要先數(shù)試卷的頁數(shù)，看清試卷前面的說明及要求，隨后冷靜、迅速地認真通讀一遍試卷，并注意檢查背面有無試題。

（4）認真審題，明確要求

參加任何考試至關(guān)重要的一步是反復(fù)閱讀考題要求，在答題之前認真審題。

（5）先易后難，掌握順序

一般試卷題目的安排在難度上呈階梯型，由易到難依次排列。前面多基礎(chǔ)知識的題目，后邊多綜合性題日。通讀試卷后，先做自己認為有把握的題目，這樣能合理利用時間。

（6）書寫工整，格式正確

卷面書寫要工整，字跡要清晰，如果字跡潦草容易使閱卷人看不清，卷面不整潔容易丟掉這部分分數(shù)。

（7）仔細檢查，文卷勿慌

做完卷后，一定要仔細檢查，防止由于粗心與馬虎而出錯。檢查試卷一要仔細，二要耐心。

首先要逐題檢查，先查題、目要求，對照原題，看是否抄錯了數(shù)字、詞語、符號；再看答題過程是否規(guī)范，計算抄寫是否有錯；最后查答案是否正確，有無抄錯抄漏等情況。

擴展資料：

心態(tài)調(diào)整：

1要增強自信心

要獲取好成績，有一個好的心態(tài)，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。

2.放松情緒與壓力

呼吸松弛訓(xùn)練：當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時，找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念"1-2-3"吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放松。

另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，直至全身全部放松下來。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

肌肉松弛訓(xùn)練：坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

聯(lián)想放松法：緊張時，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的最開心的事物和情景，把當(dāng)時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，并陶醉在想象情景之中。

可以是藍天白云，自己在云上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。

3.轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練

轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如涂抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

4.積極暗示法

要善于利用自我暗示語的強化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。

自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說（不讓他人聽見，不影響他人答題），通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

5.情景模擬訓(xùn)練

同學(xué)們參加模擬考試時，或在平時考試過程中，有意識地進行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證高考時有良好的心態(tài)。