拉丁舞的介紹
發(fā)布時(shí)間：2025-08-30 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
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拉丁舞的著裝注意事項(xiàng)
就好像“波西米亞風(fēng)”并不是波西米亞那個(gè)地方的人如何穿衣打扮一樣，起源于南美的拉丁舞衍變出拉丁風(fēng)情舞后，也變成了一種超越空間、需要意會(huì)的時(shí)尚概念。無(wú)論是奔放熱辣的拉丁舞表演(ballroom)、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa)，還是健身房里簡(jiǎn)潔明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型擺動(dòng)為基礎(chǔ)的隨意舞動(dòng)，人們都愿意統(tǒng)而稱之為“拉丁”，這是因?yàn)樗鼈儚垞P(yáng)著共同的特點(diǎn)：熱情而煽動(dòng)，性感而不扭捏，快樂而極具感染力!
有人說(shuō)，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈；也有人說(shuō)，“拉丁”很***、是穿著衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項(xiàng)絕好的健身運(yùn)動(dòng)。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對(duì)身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且拉丁風(fēng)情舞學(xué)起來(lái)很容易，只要學(xué)會(huì)基本舞步和架式，就可以跳出自己的風(fēng)格。如果要羅列出愛上拉丁的理由，想必每個(gè)人都有各自的理由。但不可否認(rèn)的是，拉丁舞特別適合女性，當(dāng)音樂響起，身體隨著節(jié)奏嫵媚地?cái)[動(dòng)起來(lái)，那就是性感而真實(shí)的女人，特別是“恰恰”“刷刷刷”幾下就把觀眾看得眼花繚亂，接下來(lái)就是一片鼓掌聲。.L1E2v&
拉丁風(fēng)情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在選擇舞蹈用品著裝方面同樣如此，無(wú)論裙裝褲裝，無(wú)論波西米亞的蕾絲層疊還是簡(jiǎn)潔的緊身吊帶，只要能表達(dá)你的性感即可。但要切記：拉丁舞的重點(diǎn)在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動(dòng)作完全遮蓋。
如果穿著褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長(zhǎng)褲，塑造出修長(zhǎng)的身體和玲瓏曲線。
層層疊疊的項(xiàng)鏈、大耳環(huán)、野性十足的豹紋圖案……跳拉丁舞時(shí)可以配戴一些夸張的飾品，舞動(dòng)起來(lái)別有風(fēng)情，但不能過(guò)重過(guò)大，不然可能會(huì)適得其反，影響跳舞。同時(shí)還要注意未滿14歲的少年不得露腰露背露肩，衣服上不許有裝飾品。
拉丁舞分為拉丁國(guó)標(biāo)舞和拉丁舞，其中拉丁國(guó)標(biāo)舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。而拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國(guó)標(biāo)舞的起源。拉丁舞是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
拉丁舞的起源極其發(fā)展
拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對(duì)舞為基本形態(tài)。其舞步和風(fēng)格基本源自該地區(qū)的土風(fēng)舞。拉丁舞的起源與非洲有著極為密切的關(guān)系。
從十五世紀(jì)起，葡萄牙、西班牙、比利時(shí)、英國(guó)、法國(guó)等殖民主義者就從事奴隸貿(mào)易，將大批非洲黑人當(dāng)作商品經(jīng)過(guò)大西洋販運(yùn)到美洲各地…不用說(shuō)，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進(jìn)廣拉美，它影響著拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地區(qū)其他國(guó)家***的舞蹈風(fēng)格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的'拉丁美洲舞。
1925年，“英國(guó)皇家舞蹈教師學(xué)會(huì)（ISTD）”對(duì)交際舞進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)范，并向世界頒行了《國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。拉丁舞步伐》。但真正對(duì)拉丁舞的理論、準(zhǔn)則、動(dòng)作及技術(shù)技巧等進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)、研究與應(yīng)用，卻是近半個(gè)世紀(jì)的事情…
拉丁舞的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個(gè)舞種作為拉丁舞的代表被納入到國(guó)標(biāo)舞中列為比賽項(xiàng)目。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。
拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視，在我國(guó)，由于諸多原因，起步較晚。
拉丁舞適合的人群舞種
哪一類人適合長(zhǎng)期跳拉丁舞？
近幾年來(lái)，我國(guó)的體育舞蹈發(fā)展迅速，也有很多的健身方式出現(xiàn)，對(duì)于每天都忙碌的工作人員來(lái)說(shuō)選擇一種恰當(dāng)?shù)慕∩韸蕵贩绞?，并持之以恒猶為重要。一直在想哪一類人應(yīng)該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，后來(lái)仔細(xì)觀察了拉丁舞愛好者群體的特征，有了一些淺顯的認(rèn)識(shí)。
我國(guó)古典舞講究“心、意、氣”，重點(diǎn)在于剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在于筋骨對(duì)于身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說(shuō)明它不僅具有藝術(shù)美，而且還擁有強(qiáng)身健體的功效。相對(duì)其他舞蹈來(lái)說(shuō)對(duì)于不太注意肌肉鍛煉的亞洲人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期練習(xí)拉丁舞會(huì)鍛煉到身體的大多數(shù)肌肉，起到更明顯的健身作用。
什么樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?
社交拉丁舞對(duì)于人身體的能力要求不高，也容易學(xué)習(xí)，并且主要可以在舞廳或酒吧里跳，放松一下緊張的神經(jīng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花錢、喜歡社交活動(dòng)、喜歡獵奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業(yè)上。關(guān)于金錢方面不必多說(shuō)，長(zhǎng)期在酒吧里的高消費(fèi)是一筆不小的數(shù)字，他們大多把事業(yè)放在更重要的位置，僅將拉丁舞當(dāng)作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這類人中男女均有。
什么樣的人適合長(zhǎng)期跳競(jìng)技拉丁舞?
競(jìng)技拉丁舞要求較高的技術(shù)性，以及較強(qiáng)的身體能力，這需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、練習(xí)。要想堅(jiān)持下來(lái)，就得先有強(qiáng)烈的興趣，這樣在經(jīng)歷挫折感時(shí)才能繼續(xù)堅(jiān)持下去。其次得有比較空閑的精力，這里不是說(shuō)空閑的時(shí)間，有些人的工作會(huì)給思想帶來(lái)比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競(jìng)技拉丁舞作為長(zhǎng)期的健身方式。當(dāng)然選擇競(jìng)技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索復(fù)雜的東西，才能將五項(xiàng)拉丁舞學(xué)會(huì)、長(zhǎng)期堅(jiān)持并不斷提高。不過(guò)這樣的人可能不免會(huì)令跳舞影響到生活或者事業(yè)，因?yàn)榛ㄔ谖璧干系拈e暇時(shí)間如果用來(lái)提高專業(yè)水平，也能取得一定的成績(jī)了?？赡苁巧顗毫Φ脑?，這類人中男性比女性人數(shù)少些。
哪一類人適合跳弗拉明戈?
弗拉明戈是很具表現(xiàn)力的舞蹈，其愛好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛憎分明、情感豐富但不憂郁、對(duì)情緒表達(dá)很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節(jié)奏、挑釁的舞姿造型、強(qiáng)烈的爆發(fā)力和優(yōu)美的手臂動(dòng)作演繹得淋漓盡致。當(dāng)然弗拉明戈也是一種需要長(zhǎng)時(shí)間的專注練習(xí)，才能達(dá)到較好的掌握。
拉丁舞有什么動(dòng)作要領(lǐng)？
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。
胯部動(dòng)作
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。俗話說(shuō)“眼見為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認(rèn)為它是扭出來(lái)的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了?？璨康淖笥仪昂髷[動(dòng)，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動(dòng)作
手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結(jié)果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
腳部動(dòng)作
腳要對(duì)地面施加壓力、要與地面對(duì)抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費(fèi)，因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯(cuò)得越遠(yuǎn)。與中國(guó)的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒有。跳舞時(shí)地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。
拉丁舞名詞術(shù)語(yǔ)--中英文對(duì)照版
BasicMovement基本動(dòng)作
Square方形，矩形（方形步）
Fan扇形步9（扇形位）
ProgressiveWalks行進(jìn)走步
(forward)（前進(jìn)）
(backward)（后退）
SideStep旁步
ShadowPosition影子位
SidebySidePosition并立位
ShouldertoShoulder肩對(duì)肩
HandtoHand手對(duì)手
HockeyStick曲棍步
LadyUnderarmTurn女伴在臂下轉(zhuǎn)（臂下轉(zhuǎn)、定點(diǎn)轉(zhuǎn)）
CubanRock古巴搖擺
NaturalOpeningOutMovement右分展步
NaturalTop右陀螺轉(zhuǎn)
ReverseTop左陀螺轉(zhuǎn)
OpenHipTwist開式扭胯轉(zhuǎn)
ClosedHipTwist閉式扭胯轉(zhuǎn)
Alemana阿里曼娜
Spiral螺旋步
Aida艾伊達(dá)
RopeSpinning套索轉(zhuǎn)
PromenadeandCounterPromenade截止步
(CheckfromOpenP.P.andOpenC.P.P.)（從P.P.和從C.P.P.做）
(NewYork)(紐約步)
SpotTurn點(diǎn)轉(zhuǎn)
Cucarachas踏輾步(庫(kù)克拉恰)
ThreeThrees三三步
TurkishTowel土耳其毛巾步
AdvancedTwist高級(jí)扭胯步
SplitCubanBreak(fromOpenC.P.P.分離式古巴斷步(從開式反P.P和開式P.P.)
andOpenP.P.)
slidingdoor滑門步
crossBasic交叉基本步
BounceAction反彈動(dòng)作
NaturalBasicMovement右基本步
ReverseBasicMovement左基本步
ProgressiveBasicMovement行進(jìn)基本步
SambaWalksinP.P.P.P.舞姿的桑巴走步
SambaWhisks(RightandLeft)叉形步(右左)
SideSambaWalks桑巴旁步
StationarySambaWalks原地桑巴步
SambaLocks桑巴鎖步
BotaFogos點(diǎn)滑步(博塔弗戈斯)
(fromP.P.&C.P.P.)
TravellingBotaFogos行進(jìn)的點(diǎn)滑步行進(jìn)的博塔弗戈斯
ShadowBotaFogos影子位點(diǎn)滑步影子博塔弗戈斯
ContraBotaFogos反向點(diǎn)滑步反向博塔弗戈斯
Plait繩辮步
VoltaMovement墊步
TravellingVolta(CrissCross)交剪墊步(游移墊步)
VoltaSpotTurn(ForLady)墊步轉(zhuǎn)(女伴用)
ContinuousVoltaSpotTurn(RightandLeft)連續(xù)墊步轉(zhuǎn)(右左)
NaturalRoll右滾轉(zhuǎn)
CortaJaca推割步
ArgentineCrosses阿根廷交叉步
BasicMovement基本動(dòng)作
LinkRock連步搖擺
FallawayRock并退搖擺
ChangeofPlacesLefttoRight左向右換步
ChangeofPlacesRighttoLeft右向左換步
LinkandWhip連步繞轉(zhuǎn)
FallawayThrowaway倒步拋擲
ChangeofHandsBehindBack背后換手
JiveWalk牛仔走步
MerengueAction擰擺步
StopandGo停和走
RollingofftheArm臂內(nèi)卷轉(zhuǎn)
SpanishArm西班牙手勢(shì)
WindMill風(fēng)車步
AmericanSpin美式疾轉(zhuǎn)
ChickenWalks雞行步
ToeHellSwivel跟趾步
BallChange腳掌換步
Kick踢步
Appel跺步
SurPlace原地踏步
ChassetoRight右追步
ChassetoLeft左追步
Elevations(toRightandtoLeft)升降步（向左和向右的提升步）
TravellingSpininP.P.行進(jìn)旋轉(zhuǎn)（在P。P。）
TravellingSpininC.P.P.行進(jìn)旋轉(zhuǎn)（在C。P。P。）
SpanishLine西班牙舞姿
FlamencoTap弗拉明戈點(diǎn)踏步
Separation分離步
TheAttack攻擊步
Huit變位八步
Sixteen變位十六步
PromenadeClose側(cè)行并步
CoupdePique突刺步
SyncopatedCoupdePique切分突刺步
Cape斗蓬步
LaPasse游動(dòng)十六步
少兒拉丁舞編舞特點(diǎn)及注意事項(xiàng)？
現(xiàn)在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排練是很頭痛的問(wèn)題，因?yàn)樾『⒆涌偛宦犜挕Ｒ虼宋璧傅陌才啪托枰鶕?jù)小孩子的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，需要提前做好考慮。
選3-5分鐘的節(jié)奏清晰、速度較慢的音樂，如果是兩個(gè)孩子表演，則建議選用倫巴或者恰恰。如果群舞則可以用恰恰或牛仔。
群舞的話盡量只有一次變隊(duì)形，并且也采用就近的原則，這樣更容易記住。將他們會(huì)的基本步串聯(lián)起來(lái)，結(jié)合音樂的起伏緩急進(jìn)行變化，在音樂高潮時(shí)可以選擇表現(xiàn)力強(qiáng)一些的動(dòng)作，或者選擇幾個(gè)造型。動(dòng)作不用太多，需要一個(gè)個(gè)的細(xì)摳，不斷調(diào)整。
對(duì)于雙人舞而言，需要選擇幅度更大的動(dòng)作，移動(dòng)也需要更多一些，這樣才能在場(chǎng)上看起來(lái)不單調(diào)。也可以選擇復(fù)雜一些的動(dòng)作組合，尤其多加練習(xí)開式動(dòng)作和造型，更容易出彩。
但是對(duì)于人數(shù)很多的群舞而言，每個(gè)人最好只占用很小的范圍，避免隊(duì)形亂掉，同時(shí)也更容易訓(xùn)練些。
少兒拉丁舞集體舞的編舞，一般有三種形式。一種是讓每一對(duì)孩子都搭手跳完成套的套路，以隊(duì)列的組合變化增強(qiáng)效果。另外一種是擔(dān)任組合的套路，再結(jié)合雙人組合的套路。還有可以將多種五套的組合穿插在一起，有更好的舞臺(tái)效果，這更適合年齡大些，有了一定功底的孩子來(lái)跳。